치질 때문에 잠 못 자는 밤, 통증 완화법 정리
하루를 마무리하고 누웠는데, 치질 통증 때문에 잠을 못 자는 밤. 생각보다 많은 사람들이 겪는 불편함입니다.
특히 저녁이 되면 통증이 더 심해지고, 앉거나 누우면 항문 부위가 욱신욱신… 지금 당장 병원 가기도 어렵고, 진통제에 의존하기도 꺼려지죠.
오늘은 밤에 치질 통증이 심한 이유부터 즉시 쓸 수 있는 완화법과 숙면 팁까지 정리해드릴게요.
왜 밤에 통증이 더 심해질까?
- 하루 종일 앉아 있던 압력이 밤에 몰림
- 혈액 순환이 느려지면서 항문 주변 부종 증가
- 누운 자세로 인해 항문 정맥에 혈류 정체
- 피로가 누적되어 통증 민감도 증가
👉 낮엔 견디던 통증도 밤엔 훨씬 예민하게 느껴져요.
1. 급할 때 바로 쓰는 진정 팁
- 좌욕: 따뜻한 물에 10~15분, 항문 긴장 완화 + 혈류 개선
- 냉찜질: 얼음 찜질팩을 천에 싸서 항문에 5~10분 대기 (부종 완화용)
- 진통제 복용: 일반 진통제(아세트아미노펜 등) 복용 가능 (공복 ❌)
- 연고나 좌약: 약국 치질 전용 연고 사용 시 통증 빠르게 완화
👉 이 네 가지만 준비돼 있어도 밤 통증은 어느 정도 컨트롤 가능해요.
2. 잠잘 때 가장 좋은 자세는?
- 옆으로 눕기 – 항문 압력 최소화
- 무릎 사이에 베개 끼우기 – 하체 긴장 완화
- 엎드려 자기 ❌ – 복부·항문 압력 증가
👉 왼쪽으로 눕는 자세가 장 건강 + 항문 혈류에도 도움돼요.
3. 매일 밤 통증 줄이기 위한 루틴
- 저녁 식사 후 가벼운 산책 15분
- 샤워 마친 후 좌욕 루틴 고정
- 자기 전 물 한 컵 + 화장실 미리 다녀오기
- 숙면 방해하는 카페인, 야식 피하기
👉 이 루틴만 3일만 해도 확실히 통증이 줄었다는 후기 많음.
4. 이런 경우엔 병원 꼭 가야 함
- 밤마다 출혈이 심하거나 통증이 지속되는 경우
- 덩어리(치핵)가 돌출되어 손으로 넣어도 안 들어갈 때
- 연고나 좌약을 써도 통증이 전혀 줄지 않을 때
👉 이런 경우는 자가치료 한계니, 가까운 항문외과에서 진료 꼭 받아야 합니다.
마무리 – 치질 통증, 참고 자지 마세요
치질 통증은 참는다고 나아지지 않습니다. 오히려 밤에 잠을 못 자면 면역력까지 떨어져 더 악화되기도 하죠.
오늘 알려드린 밤 통증 진정 루틴을 바로 실천해보세요. 1~2일만 해도 효과 느끼실 수 있어요.
그리고 증상이 반복된다면, 망설이지 말고 병원 상담 받으세요. 잘 자는 것부터가 치질 회복의 시작입니다.
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